Met de gezellige maar vaak drukke decembermaand voor de deur, kan stress er ongemerkt insluipen. Stress is niet per se ongezond en vaak nodig om goed te blijven functioneren. Zo zorgt stress ervoor dat uw spieren op spanning komen en uw zintuigen op scherp staan. Wanneer de spanning voorbij is, kan uw lichaam weer herstellen.

Maar wanneer u langdurig in een stresstoestand blijft, kan uw lichaam zich niet herstellen. Denk bijvoorbeeld aan een te hoge werkdruk, spanningen in relaties, te groot verantwoordelijkheidsgevoel of verkeerde voeding. Deze omstandigheden zorgen ervoor dat uw lichaam slecht herstelt en er allerlei klachten kunnen ontstaan.

WAT DOET STRESS MET UW LICHAAM
De aangemaakte stresshormonen zorgen ervoor dat de spijsvertering minder snel draait. Bovendien zorgt cortisol ervoor dat uw bloedsuikerspiegel omhoog gaat en dat uw stofwisseling sneller gaat. Op deze manier krijgt uw lichaam extra energie, zodat het zich kan voorbereiden op vluchten of vechten.

Op zich is dit een goede reactie van het lichaam. Het probleem is alleen dat we deze functies te vaak en te lang inschakelen. Door onszelf maandenlang met te veel druk opzadelen, blijven de stresshormonen actief in ons lichaam. Op lange termijn heeft dit nadelige gevolgen.

Een aantal symptomen van stress zijn bijvoorbeeld:

• Vermoeidheid
• Humeurigheid en stemmingswisselingen
• Chronische rug- en buikklachten
• Besluitloosheid
• Verminderd libido
• Huidproblemen
• Gewichtsveranderingen
• Lichamelijke klachten
• Hartkloppingen
• Toename adrenaline- en cortisolproductie

HOE KUNT U STRESS VOORKOMEN
Stress kunt u zelf buiten de deur houden wanneer u weet hoe u dit kunt afbouwen. Door bijvoorbeeld dagelijks afstand te nemen van uw werk, goed te slapen, te eten en dagelijks wat te bewegen, kunt u zelfs in drukke tijden rust creëren.

HOE KAN OSTEOPATHIE BIJ STRESS HELPEN
Het kan zijn dat het u niet lukt om meer rust te krijgen. Stressfactoren kunnen namelijk niet altijd direct weggenomen worden, maar een osteopaat kan helpen om het lichaam in balans te brengen zodat het lichaam stress beter kan verwerken. Verder kan de osteopaat adviezen geven hoe u hier zelf invloed op uit kunt oefenen.

Wilt u meer weten over osteopathie en stresssymptomen? Neem dan contact met ons op. Wij informeren u graag verder.